Livskick
Påsken på Livskick
Det har kommit ut påskartiklar på livskick.nu – något jag tycker ni ska läsa!
Jag har skrivit om hur man väljer rätt fokus vid helgtider Hur man kan hitta guldkornen på påskbordet och hur äggen kan fyllas med alternativ godis. Jag ger helt enkelt lite tips på hälsosamma helgval.
Sen har Johanna min kära chefredaktör skrivit om Ägg och dess näringsinnehåll
Glöm sen inte att ställa frågor i ”Fråga Lotta” spalten i fall det är något ni undrar över om kost och träning. Helt gratis.
Glad påsk kära livskickare!
Fråga Lotta spalten är nu igångkickad!
Nu ska ni få ta del av en rykande färsk nyhet som vi har släppt påLivskick.nu idag. Från och med idag har jag fått en helt egen frågespalt på sidan. Idén bakom ”Fråga Lotta” kläcktes så sent som i fredags. då genom lite snabbmejlade med Johanna. Jag hade precis svarat på en kommentar till en mina artiklar och meddelade då att det var SÅ roligt och att det var så likt min dröm jag tidigare har haft. En dröm om att någon gång ha en egen spalt i en tidning eller på ett forum som besvarade frågor angående kost och träning. Sen tar det inte mer än ett par minuter förrän chefredaktören är igång med verksamheten bakom tjänsten. Är det inte otroligt?
Jag får chansen att leva ut min dröm genom Livskick, och vår resa tillsammans har bara börjat!!! Får nästan nypa mig själv i armen för att förstå att sånt här händer. Är så tacksam över att få jobba med sådana härliga och kreativa människor som tror på en. Tack!
Klicka er vidare hit för att hitta spalten! Helt gratis är det dessutom så fråga på ifall ni har några funderingar.
Mina senaste bidrag till Livskick.nu
Ni glömmer inte att kolla läget på Livskicks hemsida ibland va?(läs varje dag 
) Här hittar ni mitt senaste bidrag(Nypon bra för hjärtat) och imorgon publieras en ny text angående vegetarisk kost och cancer. Så håll koll vänner.
Medan ni läser det ska jag grotta in mig i magens mystiska värld bland alla tarmar och sjukdomar som kan dyka upp där. Det låter som en perfekt start på denna fredag som kickade igång med två timmars föreläsning på morgonen. Vad jag mer ska hitta på kan ni läsa om en stund 
Att strukturera upp anteckningar är en konst i sig… Ibland kan jag inte ens förstå vad jag har skrivit för en timme sedan. Då är det illa och då borde jag kanske lägga lite mer tid under föreläsningen på att skriva ordentligt och läsvänligt?
Försockrade barn
Det känns som om det diskuteras kring småbarn och deras sockerintag överallt. Föreläsaren vi hade förra veckan pratade snabbt om det, det togs upp på ”Efter tio”, på Livskick har vi skrivit om barns matvanor och jag har läst det på olika Bloggar. Sen nu när jag jobbade på ICA i helgen hörde jag också om det bland många småbarnsföräldrar. Många föräldrar känner stor skuld i fall de köper godis och läsk till sina barn, ska det behöva vara så här eller är det bra att känna en viss oro. Oron kanske leder till att man ändrar vanorna i så fall tänker jag.
Alla har vi olika åsikter – vilket vi måste få ha. En del vill förbjuda allt socker i barnen kost, en del tycker det är ok vid vissa speciella tillfällen och resterande kanske inte reflekterar det och låter barnen äta samma livsmedel som oss vuxna i omgivningen?
Personligen tycker jag det är viktigt att belysa, för 10-20 år sedan har jag inte reagerat på diskussionen på samma sätt antagligen. Då hade jag kanske tyckt det var en ganska onödig diskussion att föra med föräldrar. Varför? Vad är det som skiljer ämnet nu från då? Jo två saker enligt mig. 1. Barns aktivitetsmönster har ändrats. Förr var vi( jag var ju ett barn då så därför skriver jag vi) ute mycket mer och hade fler spontana tillfällen som innehöll fysisk aktivitet. För även om vi hade träningar och planerade aktiviteter på kvällarna rörde vi oss mer efter skolan osv. Idag blir det stillasittande aktiviteterna fler och allt färre barn går ut och spelar fotboll eller klättrar i träd exempelvis på sin ”lediga” tid. 2. Nu finns det socker i så mycket mer och snabbmatsalternativen är så mycket mer tillgängliga och fler framför allt än förr.Livsmedel som ofta innehåller socker i en mer eller mindre mängd. Sen äter barn oftare godis i dag än för ett par år sedan enligt undersökningar. Det är inte bara längre på lördagar snacks och gottigheter plockas fram, utan det kan vara en eller flera dagar i veckan utöver det traditionella lördagsgodiset.
Dessa två faktorer tror jag personligen är två orsaker till varför problemet med barns sockerintag blir allt större.Men vad ska vi göra? Ska vi göra något?
Själv tror jag på följande punkter. Ni får gärna kommentera det och tycka att jag har fel, men det är så jag tycker nu. Blir jag en dag förälder kanske jag tänker annorlunda- men det vet jag ju inte hur det är än så…
- Socker bör inte vara förbjudet, men det bör inte vara en självklarhet i den dagliga kosten.
- Vi vuxna kan äta socker och annan utrymmesmat upptill 10% utav vårt dagliga energibehov utan att det skadar oss. Men barn växer fortfarande och bör äta mycket mindre för att det inte ska utesluta näringsrik och nyttig mat.
- Jag tror på att barn ska få alternativ till godis, frukt kan faktiskt bli godis för många barn i fall vi vuxna presenterar det på ett roligt sätt. Barn vet inte att godis är en självklarhet i fall vi inte lär dem det.
- Försök undvik fördiglagade rätter som man köper färdigt och värmer upp. Barn behöver bra mat som är lagad från grunden för att orka ha så där härligt mycket spring i benen som de ska ha. Men som sagt, ingen är perfekt! Blir det färdigköpt mat ibland är man ju inte en sämre förälder för det. Men det ska vara undantagsfall, inte mer oftare än så.
- Tryck på fysisk aktivitet. Barn behöver från tidig ålder röra på sig, gärna utomhus.
- Läskdrickandet har skjutit i höjden så otroligt mycket de senaste åren. Något som är oroväckande då drycken består av massa energi men ingen näring. Ett glas och barns sockergräns för dagen är uppnådd. Tänk på det och försök bgränsa läskintaget så mycket det går. Ett glas till helgens fika är inte hela världen, men ni förstår kanske skillnaden på ett glas/ helg eller ett glas om dagen.
Men som jag brukar säga: Man kan äta av allt, bara man vet vilka livsmedel man ska äta mer av och vilka man bör äta lite mindre utav.
Vad säger ni? Vad är er ståndpunkt i denna diskussion? I ett senare inlägg tänkte jag berätta om hur jag upplever min kost i min uppväxt och vad jag har för reflektioner angående det.
Är frukt godis eller hur var det?
Tips från LivskicksLotta
Det händer massor på Livskick nu. Mycket syns inte än, men tålamod mina vänner. Själv jobbar jag främst som skribent som ni vet. Det kommer bland annat ut en artikel från mig idag – en angående livsstils faktorer som påverkar Benskörhet. Ska försöka hinna länka till er sedan.Update: Artikeln kommer publiceras först på lördag
Men jag blev riktigt glad när jag gled in på sidan igår och såg att duktiga Emilia hade gjort ”5 frågor” till Bloggprofilen Terese Alvén. Ni vet, en av mina största bloggförebilder. Gå in här och läs…
Och sen kära Umeåbor och Norrlänningar- missa inte vårt EVENT här i stan den 1o november. Anmäler ni er dessutom innan den 23(söndag) så får ni 20% rabatt. Så ta chansen, det kmmer bli en grym kväll med många roliga händelser. Vad mer kan jag säga – kom och livskicka med oss!
En slö söndagsmorgon…
Klockan är halv tolv och jag sitter fortfarande och slöar vid frukostbordet. Det är ganska mysigt faktiskt. Det har blivit ett par koppar te vid det här laget, ett par ägg och okristligt många fincrisp. Men det är ju söndag, då får man slöa sig fast vid frukostbordet. Samtidigt som jag nu är inne på sista tekoppen har jag börjat sätta upp ramarna för nästa veckas artikel som jag vill ha klar om ett par timmar. Det är mysigt att få sitta och smattra fram en massa ord en morgon som denna.
Nu blir det dock till att ta på sig promenadjackan, vantar och mössan – det vankas en lång höstpromenad med Eva här i Hsund. Hon är här om 30 min, så bäst att börja röra på sig.
Vad gör ni denna höstiga söndag?
Besök oss:
