Träningsrelaterat – Cykling
Här landar allt inom cykel och activioområdet
Räknakakelplattorlängtan!
Det har gått alldeles för länge sedan jag var nere i bassängen och simmade av mig. Och då menar jag alldeles för länge sedan. Tror att det är nästan 1,5 månad. INTE OK! Men det blir så ibland när man har prioriterat annan träning.
Ikväll ska det dock bli av och det känns skönt. 60 min i bassänglängden jag älskar och sen är väl jag som en ny människa. Första ska jag på ett Bodypumppass, detta för att underhålla den muskelmassa som fortfarande finns kvar efter den massiva konditionssatsningen som jag är inne i inför Vättern. Det är viktigt att underhålla även arm, rygg och axelstyrkan. Muskelgrupper som jag till en viss del tränar på cyklingen och Cxen också, men inte på samma sätt. Har som mål att pumpa en gång i veckan nu i de perioder då jag kör mycket kondition, detta för att bibehålla grundstyrkan. Känns som ett realistiskt mål.
Men efter pumpen blir det som sagt simningen med Eva och sen har vi även bokat in en bastusittning direkt därefter, nu kommer det äntligen att spridas måndagsskvaller där igen 
Snart är det dags att hoppa i Vansbrovattnet igen, denna gången för att simma 3 km och inte 1,5 som förra året. Jag längtar efter denna träningsfyllda sommar!
3 mil uppför och 3 mil nerför
Det är en nöjd tjej som skriver detta blogginlägg? Varför?, Jo för att hon orkade kämpa igenom 6 milsrundan trots att benen inte ville som jag de första 2. Kändes som om jag har uppförsbacke hela vägen ut till vändpunkten, vilket självklart det inte var. Men mina ben krampade, samlade på sig mjölksyra och inte hjälpte min kropp i övrigt till för att kompensera de trötta benen, nej det körde med samma inställning.
Väl vid rundans vändpunkt var jag nära att lägga mig på marken och bara skrika och ringa på en bil som kunde hämta mig. Men jag är tjurig, det är bra egenskap i cykelsporten har jag märkt. För att istället för att ringa till hämtning drack jag en extra klunk vatten, kissade i skogen och svepte i mig en näve russin. Tror att sockret åkte rakt ner i benen för när jag väl hoppade upp på cykeln igen var det som om jag inte hade gjort annat den timmen. Kroppen kändes kanon och de 3 milen som tog mig hem till Holmsund var underbara. Det är de milen jag kommer att lägga på minnet.
Fast det är bra att komma ihåg att jag ofta känner så i början på en runda som jag gjorde idag, och lika bra är det då att veta att det vänder om man pausar, blir förbannad och fyller på med näring (socker!!!).
Så tack vet jag cykelsporten och tack vet jag naturen. En cykel och ett par mot- och medvindar är nog den bästa terapin jag kan få. För inget annat får mig att inse så mycket om min kropp och mina känslor.
Trötta ben som äntligen fick pausa…
REGN – vilken egoboost!
Varför gav jag mig ut på vägarna i hällregn, rusningstrafik och i denna blåst? Ja den frågade ställde jag mig alla de gånger då fötterna skvalpade runt i vattenpölarna i skorna, varje gång då lastbilar och vanliga personbilar körde så nära att hela jag fick en kalldusch, och det tänkte jag varje gång jag fick ta emot en motvind som ville få omkull mig.
Men istället för att ge upp, kliva av cykeln och gråta bet jag ihop. Jag valde att ge mig ut själv och det gäller ju att göra det bästa utav situationen. Så därför skrek jag bara ut lite frustration och tänkte ”jag måste ju cykla i regn om det regnar på Vättern så nu är det bäst att du vänjer dig Lotta”, ” det är det här som skiljer mig från de som inte väljer att göra en klassiker, jag ska tjura till mig den där 3 mils turen om det så ska kosta mig en förkylning,”, ”snart är jag hemma och kan duscha igen”.
Med de meningarna i skallen gick det bättre och ibland kunde jag till och med njuta av regnet, för då insåg jag hur enkla rundorna i fortsättningen kommer kännas. Men lite synd var det att det regnade just idag för annars tror jag att jag hade haft chans på ett personbästa på rundan. Så bra form är jag i nu kände jag, jag älskar känslan av att tänka ”jobba hårdare benen, cykla fortare” och de bara lyder utan den minsta lilla protesten.
Så därför hissar jag blöta cykelrundor, de får helt enkelt duschen att kännas mer värd, den får en att inse hur stark man faktiskt är och det får en att älska charmen med utomhusträning.
Efter att nu ha fått moppa mitt golv hemma efter alla blöta fotavtryck och efter att jag har slängt in alla blöta och skitiga cykelkäder i tvätten samt tagit en varm dusch är jag på väg in mot stan. Jag ska träffa mina vänner för lite buffémat och kramar. Tänk va bra denna onsdagen blev trots ett inställt cykelpass på grund av för få bokningar. Det gäller helt enkelt att planera om och vara lite spontan!
En glad Lotta efter en mycket blöt men ack så givande cykeltur.
Och så här såg det ut efter jag tagit av mig hjälmen, en dyngsur frisyr, mascara som runnit och lite snor blandat med grus som fastnat på kinden.
Visst är jag attraktiv efter en cykeltur? 
Ett bra upplägg för en klassikerträning
Idag hade jag planerat dubbla konditionpass. Men då en kollega behövde byta CXpass med mig så kör jag hennes pass ikväll. Därför väljer jag att byta ut Racercyklingen som jag skulle gjort ikväll för att istället köra Cxpasset och sen stanna kvar på en timmes Bodybalance.
Om man ser det ur klassikersynpunkt så borde det vara ett perfekt upplägg. För nu får jag alla delar i ett.
Kondition – I form av en timmes morgonträning
Grundläggande styrka i bål, axlar, rumpa och ben – i form av CX
Rörlighet, smidighet och avslappning – i form av Bodybalance.
Det blir nog en bra träningsdag det här. NU MIDDAG!
Även om jag kommer njuta av att träna på hallen ikväll så längtar jag ut till en landsväg, friskt luft och min racer! Imorgon, då sk vi dejta han och jag. Racern är min kärlek numera…
En gulfärgad cyklist på G
Två timmar på en racercykel, strålande sol och något pipande luftrör. På det hela en MYCKET SKÖN cykeltur må jag säga. Nu har jag duschat av mig lite lätt, satt på mig nästa träningsuppsättning och äter lite lunch. För snart går bussen mot stan, där ska jag möta upp mina vänner för en annorlunda träningsform. Två ledtrådar får ni: Sand och nät.
Cykelbyxor från Newline, överdragsbyxor från SOC, Cykelskor från Scott, cykeltröja från Newline, Överdragströja från SOC, Vind och regntät jacka från Craft och hjälmen så klart.
Tyckte inte riktigt om min gula jacka när jag köpte den, köpte den då endast m tanke på att den syns bra. Men nu börjar jag faktiskt tycka den är lite cool.
Söndagsträningen är gjord och nu vankas det storbak!
Det är underbart skönt att ha gjort bort dagens träning redan före kl 12 på dagen. Tacka vet jag helgdagar alltså. Var uppe på IKSU i stan och tränade m Anette. Vi var på ett cykel55 pass och det var väldigt bra. Körde hårt som tusan. Nu har jag landat i soffan på ålidhem hos fröken, här är utgångspositionen för dagens söndagssysslor. Först vankas det renskavslunch (min första renskav), sen bullbak och tentaplugg. Jag ska alltså tentaplugga i soffan medan Emily och Anette bakar. Vi får väll se hur länge jag lyckas hålla mig undan bulldegen, vad tror ni? 5 minuter kanske?
Svettig eller svettigast? Bra mår man i allafall efter veckans sjätte cykelpass ( ja jag vet att det är lite mycket, men nu när inte racersäsongen kan dra igång får det bli fler spinningpass istället.)
Besök oss:
