Posts Tagged "Activio"
Från en källare till landsvägen
Jag har nu avverkat morgonens activiopass. Va väldigt skönt och mina deltagare var så tappra idag. Energin var på topp trots att klockan inte visade mer än 07:00.
Nu är jag hemma och äter en andra frukost. Sen ska faktiskt jag och Eva göra premiär på landsvägen. vi ska nämligen ut och cykla en tur vid 10:00. Tar dock inte ur racercykeln för vill inte riskera något. Det finns fortfarande vägsalt och en hel del grus ute, något som lätt förstör våra fincyklar. Därför lånar vi istället två av Evas föräldras lite äldre tävlingscyklar.
Här kommer 3 Bilder från morgondagens cykling, tagna med min telefon så ni får ursäkta kvaliten.
Nu flyger vi tisdag och morgoncykling!
Tisdag = Morgonactivio! För första gången tog jag upp mig i god tid till cyklingen. Redan kvart i sex vankade jag upp från sängen och kan därmed förbereda dagens lunchlåda, mellanmål och frukosten i god tid. Nu är väskorna packade och jag ska bege mig till hallen. Har även finslipat lite på programmet till denna vecka, har lagt in lite nya låtar, ändrat upplägget i några och gjort det lite lite tuffare.
Det här kommer bli en bra tisdag då jag har självstudier och bara ett möte vid tolv. Utöver det ska jag bara gå på massage vid halv tre och sen ligga hemma och plugga resten av dagen 
Jag är redo för dagen, är ni?
‘Det är ingen pussmun jag gör här, jag säger bara wooopilidooopi! Som är mitt uttryck för att vakna pigg och ha morgonspritt i benen.
Den lilla svarta i träningsformat
Enligt vissa är svart alltid snyggast i klädväg. Jag håller inte med om detta. Speciellt inte vid träning. Då vill jag alltid ha någon form av färg på mig. Byxorna/kjolen får gärna vara svart men toppen min vill jag ha i färgglada färger. Trots detta hittade jag en svart t-shirt från adidas med lite diskret mönster på. Kommer nu ihåg att jag köpte denna i somras nere i Sundsvall och blev riktigt glad. Tröjan är skön men väldigt oanvänd. Dags att ändra på detta. Så ikväll när jag nu snart åker till hallen för ett CXpass följt av 60min cykel är det just denna tröja som får pryda min överkropp.
Till har jag Niketightsen jag så snällt har fått ärva av Erika. Men helt svart vill jag inte va och därför har jag en lila sportbh under som skymtar fram vid halsen. Som sagt, lite färg vill jag allt ha.
Vad säger ni, mer svart eller mer färg vid träningen?
Activioklass för cheferna på Norrmejerier – nu ska de få svettas!
Jag ska ha en speciell activioklass i eftermiddag. Norrmejerier är nämligen på vår anläggning idag och de ska ha ett cykelpass som dagens träningsinslag. Platschefen är en bekant till mig och brukar gå på mina klasser där jag har lärt känna henne. Jag firade ju midsommar hemma hos dem bland annat. Hon kontaktade min chef och bad mig ha passet med dem, något jag inte kunde säga nej till.
Hur ofta får man chansen att plåga ( jag menar uppmuntra) en grupp underchefer i en svettig activiosal? Sitter nu och pillar med det specialprogram jag har utformat för dem. Jag har pratat med P om hur klassen ska se ut och hon önskade ett hårt svettigt och konditionsfokuserande pass. Så here i come! Kondition i 45 min på hög nivå är något jag älskar mest av allt.
Så nu lägger jag in extra intervaller, en backe bara och mycket tempolåtar. Kan redan se klassen framför mig. Jag är taggad till tusen och det blir som ett bra avsluta på veckan uppe i norr. För direkt efter klassen far jag nämligen ner mot Dalarna. Det är jag lite nervös för.
En gammal Bild från ett av mina första pass som activioinstruktör. Då var man nervös inför varje pass, nu känner jag mig självsäker och energifull varje gång jag sitter i ledarposition!
Men nej slutskrivet, jag ska hinna grotta in mig lite till på mag-och tarmsjukdomarna innan jag tar lunch med mina vänner. Fredagsluncher är bäst när de intas i sällskap med norrlandstjejerna
Dagens proppade schema!
- Tidig uppstigning efter allt för få sömntimmar
- Att göra ett steppass.
- Köra igenom Cxpasset
- Till skolan för sem. om journalföring.
- Lunch
- Kostsamtal med en instruktör på gymmet
- Cykla igenom morgondagens pass för att göra finliret.
- Repetera både step och Cxpasset
- Storhandla
- Laga och äta middag
- Steppremiär!
- Cxpremiär!
- Lång dusch och bastu m kollegorna
- Däckning i sängen!
Så ser denna måndag ut för min del. Sjukt mycket tid ska spenderas på hallen en dag som denna. Tur att jag har det lite lugnare resten av veckan sen. Men oroa er inte, när jag tränar själv utan att hålla i klasserna kör jag inte för fullt och tar verkligen inte ut mig, så SÅ mycket träning blir det egentligen inte.
Men nu måste jag återgå till musikanalyser av cykelpasset. Återkommer när jag har avverkat dagens två preimärpassen, då förhoppningsvis med mindre fjärilar i magen.
Besök oss:
