Posts Tagged "bodypump"
Räknakakelplattorlängtan!
Det har gått alldeles för länge sedan jag var nere i bassängen och simmade av mig. Och då menar jag alldeles för länge sedan. Tror att det är nästan 1,5 månad. INTE OK! Men det blir så ibland när man har prioriterat annan träning.
Ikväll ska det dock bli av och det känns skönt. 60 min i bassänglängden jag älskar och sen är väl jag som en ny människa. Första ska jag på ett Bodypumppass, detta för att underhålla den muskelmassa som fortfarande finns kvar efter den massiva konditionssatsningen som jag är inne i inför Vättern. Det är viktigt att underhålla även arm, rygg och axelstyrkan. Muskelgrupper som jag till en viss del tränar på cyklingen och Cxen också, men inte på samma sätt. Har som mål att pumpa en gång i veckan nu i de perioder då jag kör mycket kondition, detta för att bibehålla grundstyrkan. Känns som ett realistiskt mål.
Men efter pumpen blir det som sagt simningen med Eva och sen har vi även bokat in en bastusittning direkt därefter, nu kommer det äntligen att spridas måndagsskvaller där igen 
Snart är det dags att hoppa i Vansbrovattnet igen, denna gången för att simma 3 km och inte 1,5 som förra året. Jag längtar efter denna träningsfyllda sommar!
Att träna mot ett mål gör mig till en starkare människa!
Har varit på gymmet och kört Bodypump 81 för första gången. Tyckte väll att det programmet var sådär faktiskt. Hade kanske lite för höga förväntningar eller något. Men men, triceps biceps och axellåten var i alla fall inte att leka med. Där pratar vi mjölksyra och skakande kropp alltså. Shit va skönt det är när man känner hur blodet bara flödar till muskelgrupperna sen efter passet.
Mådde ganska illa under stora delar av passet och var inte alls pepp på min inplanerade konditionsträning efteråt. Fast sen när jag insåg vad jag höll på att göra, gå ifrån min träningsplan skärpte jag till jag. Sa till mig själv ”Lotta har du tagit dig hit kan du lika gärna göra det ordentligt”. Så därför hoppade jag upp på crossen och körde 30 stenhårda minuter.
Så fort det är tufft mentalt att träna vidare brukar jag tänka på mina träningsmål. Just nu är det fokus på att få upp konditionen ett par snäpp så att vättern blir en barnlek(lycka till!) och då är det lättare att kämpa sig framåt. Jag menar det är de små detaljerna som kommer göra skillnad. Då blir varje extra konditionsminut viktig rent mentalt.
Tacka vet jag träningsmål, utan vätterntänket hade jag aldrig kört konditionen idag. Men nu gick det, och nu mår jag kanon verkligen! Hur gör ni för att motivera er när det går lite tyngre?
En trött men mycket nöjd Lotta! Jag mår verkligen bra av att träna jag!
Gosar in mig i njurens alla småkärl…
Detta skulle publiceras igår kväll då det är skrivit. Men min blogg sammarbetade inte riktigt då, så därför får ni inlägget lite senare än tänkt…
Min kropp är helt slut! Körde järnet idag på träningen. Genomförde terminens sista två pass som jag ledde. Ett av dem blev jag vickare på då en kollega var sjuk. Ett pass som låg mellan mitt första pass och mitt inplanerade bodypumppass. Egentligen borde man vara helt klar med träning då man kört två pass även om det var att två enklare slag. Men då jag lovat kollegorna som höll i pumpen att komma dit så gjorde jag det ändå.
Men OJ va kul det var. Har inte kört pump på över 6 veckor och det kändes, uthålligheten är svår att bibehålla med endast gymträning tycker jag. Sedan jag blev instruktör i CX är det svårt att få in ett pumppass i veckan då man rekommenderas att inte köra de två passen på samma dag… Fast nu till våren ligger schemat annorlunda så jag hoppas att min disciplin till att träna bodypump består.
Efter all träning är jag något upp i varv. Så när jag kom hem diskade jag undan, sorterade all tvätt inför morgondagens tvättning och sen nu har jag efter ett mål mat satt mig med lite njurplugg. Renskriver en läkarföreläsning och det är oerhört lärorikt. Det är så där tusen nya ord och begrepp att lära sig och jag har google uppe hela tiden för att googla fram betydelse av vissa termer. Men det är skönt, att få varva ner lite. Hoppas att tröttheten slår in snart också. För även om jag är helt slut i kroppen så kan man ju inte somna av alla endorfiner kollegorna delade med sig av idag. Tack för det 
Ett hållbart leende
Vi har fått nya profilbilder på Storsjöhallens hemsida, inte en dag försent med tanke på hur min förra såg ut!
Här hittar ni länken för att kolla in alla våra instruktörer. Jag är nöjd med min bild, det är inte ofta jag blir det med ansiktsbilder. Men denna gång gick det bra. Fotografen sa bara: tänk på träning och din roll som instruktör. Vips så var mitt äkta leende på plats och med glimten i ögat. För det är precis så som jag tycker om mitt instruktörsjobb, hoppas det framgår!
Här är en bild från träningsdagen vi hade tillsammans. Här kör vi rygglåten Profilbilden gick inte att sno så den får ni klicka er vidare för att hitta.
Om ni undrar varför jag har konstig min så är det pga att jag sjunger med, som vanligt!
Lassagne och BP
Lassagnen är i ugnen, sällskapet på väg hit, salladen gjord. Det kommer bli grymt god middag här på Anders Ersvägen må ni tro. Någon dessert har jag inte fixat, istället får jag nöja mig med ett BodyPumppass nu vid sju. Det är inte helt fel det heller
Fin kväll det här kommer bli, jadå!
Besök oss:
