Posts Tagged "Simning"
Räknakakelplattorlängtan!
Det har gått alldeles för länge sedan jag var nere i bassängen och simmade av mig. Och då menar jag alldeles för länge sedan. Tror att det är nästan 1,5 månad. INTE OK! Men det blir så ibland när man har prioriterat annan träning.
Ikväll ska det dock bli av och det känns skönt. 60 min i bassänglängden jag älskar och sen är väl jag som en ny människa. Första ska jag på ett Bodypumppass, detta för att underhålla den muskelmassa som fortfarande finns kvar efter den massiva konditionssatsningen som jag är inne i inför Vättern. Det är viktigt att underhålla även arm, rygg och axelstyrkan. Muskelgrupper som jag till en viss del tränar på cyklingen och Cxen också, men inte på samma sätt. Har som mål att pumpa en gång i veckan nu i de perioder då jag kör mycket kondition, detta för att bibehålla grundstyrkan. Känns som ett realistiskt mål.
Men efter pumpen blir det som sagt simningen med Eva och sen har vi även bokat in en bastusittning direkt därefter, nu kommer det äntligen att spridas måndagsskvaller där igen 
Snart är det dags att hoppa i Vansbrovattnet igen, denna gången för att simma 3 km och inte 1,5 som förra året. Jag längtar efter denna träningsfyllda sommar!
Måndagskärlek!
Denna måndagen började inget vidare då bussen kom försent med 45min i morse – men vad gör det när man ändå tentapluggar, man har ju all tid i världen (eller inte!!).
Men efter den dåliga starten har allting bara gått bättre och bättre. Har fått in mycket i huvudet idag och humöret har varit på topp efter den sköna helgen.
Sitter nu och laddar inför kvällens träning genom att äta ett lass pasta och köttfärsröra med diverse grönsaker i. Det är ett fåtal platser kvar till mitt Steppass, vilket innebär att det kommer bli så där härligt trångt i vår fina spegelsal ikväll. Jag ska dit nu en timme före passet egentligen drar igång, allt för att hinna repetera förra veckans nya pass samt bygga ihop ett block till för att köra passet komplett med 4 finfina block. Har redan massor av tankar i huvudet som nu ska testas och se hur det går att bygga ihop. Det är intressant, kul med framför allt krävande att vara Stepinstruktör. Du ska hålla alla steg i huvudet samtidigt som du gärna ska höra vilken åtta du är på ( det finns 4 åttor i varje steplåt, och man börjar liksom alltid ett nytt block på första 8an, så det gäller att höra övergångarna) och sen utöver det ska du sprudla av glädje och sprida träningsglädje samt förbereda deltagarna på vilket nästa steg är. Något som inte brukar vara något större problem för mig. Min styrka är nog just pratet och peppet under mina steppass vill jag tycka.
Har jag sagt att jag är kär i måndagar och allt vad de innebär? Vardagsrutiner när de är som bäst.
Efter steppasset ska jag byta om till simkläder och ta ett par längder i bassängen. Eva och jag ska försöka få in ett simpass varje måndag nu inför sommarens Vansbro. Ett lopp där jag har ett mål som är mer än att bara ta mig in i själva målet.
Update: Kom nyss på mig själv med att tänka på Vasaloppet. Nu är det endast 40 dagar kvar tills det barkar iväg. 90 km, 9 mil… hur ska detta gå? Är jag en galen skånska eller vad? Fattar jag inte hur långt det egentligen är??
En vecka med alternativ träning
För att hitta inspiration till mitt passbyggande som pågår för fullt går jag igenom bloggens arkiv gällande träningsbilder. När jag tittar på dem blir jag genast träningssugen! Jag som gjort mitt sista gympass på över en vecka – hur ska detta gå?
Jag tror det kommer gå ändå faktiskt. Jag har ju en hel skog till att roa i mig hemma och jag har två Cxdvder med mig hem. Ett pass som ska in i huvudet till nästa måndag och en som jag kan titta på för att hitta inspiration till andra övningar till andra pass.
Sen har jag även med mig mitt gummiband och en yogamatta med mig hem – bra och enkla redskap som man kan skapa en mycket varierande träning med. Jag hoppas även att simkläderna som är nerpackade kommer till användning någon kväll. Kanske får jag med mig min kära mamma på ett simpass? Det hade varit otroligt kul!
Tränar ni och så fall hur när ni är på resande fot?
Helst av allt skulle jag vilja åka skidor varje dag nu när snön kommit till Norrland. Men får hålla mig en vecka till. Kunde släpat ner rullskidorna till Skåne i och för sig, varför tänkte jag inte på det tidigare?
Uppe i juldagsottan
Om man kan kalla kl 07:00 för ottan så var jag uppe i ottan idag. Men inte för att besöka kyrkan som en hel del folk gör på juldagsmorgon. Nej jag klev av så tidigt för en enda anledning – för attfå starta dagen med träning. Mötte nämligen upp Eva i gymmet vid 08:00 och där blev det uppvärmning, benövningar och korsrygg innan vi svängde om till simkläder och simmade i 40 min.
Vilken start på dagen alltså! Nu sitter jag här nöjd med morgonen och intar lite jullunch i form av skinska, sill och ägg. Julmat smakar ju ännu bättre efter träning! Nu ska jag plugga ett par timmar på eftermiddagen innan jag ska iväg till ett par vänner för spelkväll. Ser ut att kunna bli en bra juldag det här
1870 simtag senare…
Är jag ganska nöjd med dagens träning. Simmade 110längder( 2,75km) vilket blir ca 1870 simtag har jag räknat ut. Tar nämligen 17simtag per längd i snitt. Det gick hur bra som helst idag, ibland hittar jag verkligen ett bra flyt i simningen. Min plan var att simma 100längder men väl framme vid mitt mål ville mycket ha mer så jag fortsatte, ända till badet stängde ett par minuter senare och då fick jag snällt stiga upp ur bassängen.
Nu kommer den snart klara Kikärtsgrytan sitta som en smäck må ni tro
Besök oss:
